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從吃著手!「防疫食材」營養易存放 每天1匙養好抵抗力

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生活中心/詹婷惠報導

新冠肺炎(COVID-19、新冠肺炎)尚未趨緩,什麼中藥提高性功能呢近日又在英國發現變種毒株,傳染力增強約7成,亞洲也受到衝擊,截至今(28)日上午9時,陽痿男放鬆身心很重要全球已突破8112萬人確診、逾177萬人死亡,疫情持續嚴峻。學名藥建議民眾可以準備營養又容易存放的「防疫食材」,像是全穀雜糧、堅果等,從飲食強化健康,九大補腎壯陽藥酒配方吃出抵抗力。

▲學名藥建議,可以吃全穀雜糧、堅果等增強抵抗力。(示意圖/Pixabay)

學名藥指出,在新冠肺炎疫情期間,除了戴口罩、勤洗手及減少出入公共場所,不硬與高血壓與糖尿病也可透過飲食提高抵抗力,強化健康,建議民眾多攝取全榖雜糧,全榖雜糧含有豐富維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等營養素,雙效犀利士維生素B群有調節新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康、增強免疫和神經系統等功能;維生素E是重要的脂溶性抗氧化劑,能保護心血管、減少自由基等。膳食纖維則有助腸蠕動、保護腸黏膜細胞與調節腸內細菌,維持腸道健康;國民健康署也提到,未精製的全穀雜糧類,攝護腺肥大陽痿不需吃二種藥了對維護身體健康、提升抵抗力相當有益。

▲國民健康署表示,未精製的全穀雜糧類,有助身體健康、提升抵抗力。(示意圖/翻攝自unsplash)

此外,國民健康署表示,每日適量攝取瓜子、開心果、杏仁果等堅果種子類,因富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質等,是提升抵抗力的尖兵,不過,也因油脂含量高,若當成零食,容易吃進過多熱量,導致肥胖,每日1湯匙或每餐1茶匙的堅果種子,就能達到攝取建議量,再透過「原味」、「適量」、「搭配」原則,善用食材變化,就能兼顧營養及美味。

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★ 最速新聞網提醒您:

防範新冠肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!

回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。

※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

 


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