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5、萬歲子:核桃


又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱四大幹果,西方稱為益智果、大力士食品、營養豐富的堅果,東方視為長壽果、養人之寶,美國飲食極樂寶鑑建議,每周吃兩三次核桃,尤其中老年人和婦女。


6、小人參:胡蘿卜


又稱甘筍、土人參,具有輕微而持續發汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,使皮膚細嫩、光滑、紅潤,美國科學家認為,每天吃兩三根胡蘿卜,可使膽固醇降低10-20%,有助於預防心臟疾病和腫瘤。


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