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常台南市龍崎區犀利士吃16種食物清潔牙齒 綻放迷人微笑

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常吃16種食物清潔牙齒 綻放迷人微笑


1、芹菜


芹菜屬於粗纖維食物,台南市龍崎區犀利士而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣,並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用,台南市六甲區犀利士從而達到美白抑菌的目的。


2、香蕉


香蕉含有豐富的維c,具有保護牙齒的作用,多多補充維c可以使牙齦更堅固,台南市柳營區犀利士否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒松動等症狀。


3、乳酪


鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度,能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙,經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質,台南市將軍區犀利士使牙齒更為堅固。


4、薄荷


薄荷中含有一種特殊物質,這種物質叫做單帖烯類化合物,它可以通過血液來到肺部,台南市佳裏區犀利士使人在進行呼吸的時候感到清香,能夠起到清新口腔的效果。


5、無糖口香糖


經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量,均衡口腔酸堿性,台南市後壁區犀利士從而起到保護牙齒的作用。


6、綠茶


綠茶是健康的飲品,在綠茶中含有豐富的氟元素,可以和牙齒中的磷灰石中和,台南市歸仁區犀利士從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用,同樣能夠防止蛀牙的形成,消除口腔異味。


7、草莓


草莓可以堅固牙齒,台南市關廟區犀利士並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯後不要忘了吃些草莓。


8、花菜


花菜可以作為磨砂膏,台南市官田區犀利士美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑的形成。


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9、芭樂


芭樂的熱量低,台南市東山區犀利士很多人節食的時候拿它來增加飽足感,而它的維它命C含量又高居水果之冠。維它命C是維護牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,台南市東區犀利士容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。


10、洋蔥


洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管男朋友不行中發現,台南市大內區犀利士洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。


11、香菇


菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,台南市北區犀利士自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。


12、芥末


芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因為它內含一種物質,台南市北門區犀利士可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖,這種物質也存在於其它十字花科蔬菜裡。


13、胡蘿卜


生吃胡蘿卜可以起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣,又能夠刺激唾液分泌,台南市白河區犀利士使口腔得到自然潔凈。


14、菠蘿


菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然的去污劑,具有去除牙菌斑的作用,能夠有效去除牙齒表面的污垢,讓你的牙齒潔白如玉。此外,菠蘿還有助鞏固牙齒,並進一步加強牙齦。


15、蘋果


雖然咀嚼蘋果時的嘎吱嘎吱聲可能會讓人討厭,但這種水果有益牙齒的健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量,它較高的水含量能夠刺激口腔,增加唾液的分泌量,清理和堅固牙齒,對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散與中和,還可以減少身體對糖分的吸收。此外,蘋果中的蘋果酸還可以溶解導致牙齒著色的物質,能夠更好地清除牙菌斑。


16、橙子


顏色鮮亮的水果中所含的檸檬酸會對牙齒起美白的作用,通過刺激唾液的分泌,達到自然清潔牙齒的功效。柑橘類的水果都會有這種功能。此外,橙子中的維它命C也會促進牙齒與牙齦的健康,其中的纖維還可以可以讓牙斑脫落。需要注意的是,過量食用橙子會磨損掉牙齒表面的琺瑯質,所以只能適量攝取。


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